Preparo físico para prestar concurso? Sim, você precisa.

Engana-se quem pensa que é necessário ter condicionamento físico apenas para concorrer a cargos como policial ou delegado. Cuidar do corpo é essencial durante a preparação para qualquer concurso público, ainda que a seleção não conte com teste físico entre suas etapas. Afinal, é preciso estar com a saúde em dia para lidar com a maratona de estudos e o alto nível de estresse.

Na corrida por uma vaga no funcionalismo, a atividade física regular é uma grande aliada para aumentar a imunidade e controlar a ansiedade. A liberação de hormônios ligados ao bem-estar durante os exercícios também ajuda a manter a concentração e a desenvolver o raciocínio lógico.

Além disso, pesquisas realizadas pela Universidade de Illinois (EUA) revelaram que estudantes que praticam exercícios físicos regularmente apresentam um melhor desempenho nas atividades acadêmicas. A performance dos alunos ativos chega a ser 20% superior à dos sedentários.

Já estudos do Salk Institute, da Califórnia, demonstraram que, ao caminhar ao menos três vezes por semana, as pessoas melhoram em até 15% a capacidade de aprendizado e concentração.

Isso ocorre porque a atividade física ajuda a desenvolver as células cerebrais. Quando nos exercitamos, aumentamos a produção de sinapses neurais, o que mantém a mente jovem e ativa.

Desse modo, é fundamental colocar alguma atividade física no seu cronograma, concurseiro! Segundo especialistas, qualquer tipo de exercício é válido, mas a recomendação é que seja algo moderado e prazeroso. Atividades ao ar livre e esportes coletivos são uma ótima pedida.

‘Mens sana in corpore sano’ – citação do poeta romano Juvenal, que significa mente sã em corpo são

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